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　　已发生多起！这项网红运动，千万小心！

　　夏季来临，亲水运动备受青睐

　　网红运动桨板玩法多样

　　成为不少人的首选

　　但看似惬意轻松的运动

　　背后藏着致命风险

　　夏季天气多变

　　水下暗流丛生、地形错综复杂

　　稍有不慎便会失足落水、陷入危险

　　近年来已发生多起事故

　　相关案例

　　01

　　2026年5月17日，在江苏无锡太湖水域，2人玩桨板时不慎被风浪吹翻，落水后迷失方向无法返回，只能报警求助。民警迅速出动，将2人成功救起。

　　02

　　2026年5月16日晚，7名划桨板的人员在嘉陵江重庆中心城区段落水，经多方救援，1人不幸遇难，剩余6人获救。

　　03

　　2025年7月27日，受台风天气影响，浙江温州永嘉县楠溪江雨水充沛，水流湍急。有四人结伴擅自下水划桨板游玩，其中一人失联，经过搜救被发现时已无生命体征。

　　04

　　2024年6月13日下午，在山东济南市鹊山龙湖湿地公园附近，一名17岁少年溺水。救援人员表示，少年和同伴租赁桨板在湖中玩时不慎落水，被水中的渔网困住。经过1个多小时的救援，少年被打捞上岸，但已无生命体征。

　　桨板运动固然新奇

　　但在下水游玩前

　　一定要掌握防护和自救知识

　　如何安全进行桨板运动？

　　一起学习！

　　↓

　　做好预备工作

　　1.提前查看天气

　　夏季天气多变，下水前应提前查看预报、预警信息，若有暴雨、雷电大风等，切勿进行水上项目。水上游玩途中一旦发现周围天气变化，应立即就近上岸，不要在水域停留。

　　2.选择正规安全水域

　　在进行水上运动之前，应提前了解周围水域是否安全合规，避免在情况不明的野外环境下水。划行时时刻观察水域情况，不在深水区、礁石区和航道游船附近使用桨板，避免发生危险。

　　3.穿戴防护用具

　　下水前首先要确认好脚绳或腰绳已绑好，避免脱落。

　　尽可能选择有裆带、浮力足够大的救生衣，系好安全绳，保障安全。

　　不慎落水怎么办？

　　桨板运动中若不慎落水，首先要保持冷静，不要挣扎，也不要盲目往岸边游，应分情况科学自救。

　　情况一：桨板脚绳还在

　　首先利用脚绳将桨板拉回身边，双手抓住桨板把手，双脚向后打水，漂浮在水面，借力爬上板体。

　　若风浪较大或力量不足无法上板，可抓住桨板把手，让自己稳定浮在水面上，及时呼救。

　　情况二：与桨板失散后溺水

　　1. 此时应放松身体向后仰，不要挣扎，防止下沉。人体肺部集中在上半身自带浮力，紧绷身体会打破平衡沉入水里。

　　2. 将双手举过头顶，这样重心会向上移动，帮助身体仰躺在水面。抬起下巴，尽量让口鼻露出水面，保证呼吸，同时大声呼救。

　　溺水自救动作要领

　　深吸一口气屏住呼吸

　　把手交叉放在胸前

　　头向后仰，用嘴呼吸

　　双手贴紧水面伸展到头顶上方

　　下巴一定要上仰

　　膝关节要微屈

　　这样身体就可以浮出水面

　　等待专业救援团队来解救

　　来源：国家应急广播

　　制作：中国应急管理报社融媒体工作部

　　(应急管理部微信公众号)

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　　相关案例

　　01

　　2026年5月17日，在江苏无锡太湖水域，2人玩桨板时不慎被风浪吹翻，落水后迷失方向无法返回，只能报警求助。民警迅速出动，将2人成功救起。

　　02

　　2026年5月16日晚，7名划桨板的人员在嘉陵江重庆中心城区段落水，经多方救援，1人不幸遇难，剩余6人获救。

　　03

　　2025年7月27日，受台风天气影响，浙江温州永嘉县楠溪江雨水充沛，水流湍急。有四人结伴擅自下水划桨板游玩，其中一人失联，经过搜救被发现时已无生命体征。

　　04

　　2024年6月13日下午，在山东济南市鹊山龙湖湿地公园附近，一名17岁少年溺水。救援人员表示，少年和同伴租赁桨板在湖中玩时不慎落水，被水中的渔网困住。经过1个多小时的救援，少年被打捞上岸，但已无生命体征。

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　　2.选择正规安全水域

　　在进行水上运动之前，应提前了解周围水域是否安全合规，避免在情况不明的野外环境下水。划行时时刻观察水域情况，不在深水区、礁石区和航道游船附近使用桨板，避免发生危险。

　　3.穿戴防护用具

　　下水前首先要确认好脚绳或腰绳已绑好，避免脱落。

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　　桨板运动中若不慎落水，首先要保持冷静，不要挣扎，也不要盲目往岸边游，应分情况科学自救。

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　　首先利用脚绳将桨板拉回身边，双手抓住桨板把手，双脚向后打水，漂浮在水面，借力爬上板体。

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　　情况二：与桨板失散后溺水

　　1. 此时应放松身体向后仰，不要挣扎，防止下沉。人体肺部集中在上半身自带浮力，紧绷身体会打破平衡沉入水里。

　　2. 将双手举过头顶，这样重心会向上移动，帮助身体仰躺在水面。抬起下巴，尽量让口鼻露出水面，保证呼吸，同时大声呼救。

　　溺水自救动作要领

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　　来源：国家应急广播

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结核病是慢性消耗性传染病，治疗周期长且易复发，系统性全周期护理对提升疗效、降低并发症发生率至关重要。诊断确认后的药物干预与康复阶段的营养支持需要精细控制，保障患者安全度过治疗期，控制复发概率。以下是针对结核患者的全周期护理手册，希望能给大家带来帮助。

一、用药护理：抗结核治疗核心措施

患者应严格遵循处方要求服药。自行调整剂量或中断治疗存在风险，漏服药物可能提升耐药风险，12小时内允许补充原定剂量，超过该时限则直接略过，待下次正常时间继续服药，避免双倍剂量补救。可借助分装药盒或电子提醒装置维持给药规律性。

监测药物不良反应。肝毒性反应(临床表现为体力衰退、巩膜黄染、右季肋区隐痛)、消化道症状(反胃、呕吐、厌食)和外周神经功能障碍(肢端感觉异常)均属常见现象，起始治疗阶段应每月监测转氨酶与血细胞参数，病情平稳后复查周期延长至60～90天，指标异常者需立即启动治疗方案修正。

特定患者群体存在差异化用药原则。老年群体肝肾代谢功能减退，要求剂量适应性调整，糖尿病患者合并存在血糖管理需求(异烟肼可能干扰葡萄糖代谢平衡)，孕妇治疗前必须由医师评估用药方案，排除链霉素等具有耳毒性的药物，以降低胎儿听觉系统受损概率。?

二、膳食干预：构建营养修复体系

蛋白质构成肺组织再生与免疫激活的必需物质基础，患者可每日补充1.5～2.0g/kg×实际体重。优先选取生物价较高的品类，如鸡蛋每日摄入1～2枚，乳制品每日摄入300～500ml，畜禽肉及鱼类每日摄入100～150g，并摄入大豆制品如豆腐、豆浆等。

患者热量供给量应较健康人群提升20%～30%，以维持基础代谢率，防止肌肉过度分解。碳水化合物来源优选燕麦、藜麦等全谷物及根茎类作物(如甘薯、马铃薯)，每日总量控制在300～400g区间，稳定供能效果显著。

维生素与矿物质协同调节代谢通路，柑橘属水果及深色叶菜含有的抗坏血酸可加速黏膜屏障再生。?

严格忌食辛辣类食材(辣椒、生姜、大蒜)及油腻食物(油炸制品、肥肉类)，有助于缓解消化系统压力。?

三、生活管理：筑牢康复“防护网”?

治疗初期(前2～3个月)需充分休息，防止过度疲劳，每日睡眠时间保持在8小时以上；在病情稳定阶段，可逐步提升运动时长，初始选择每日散步15～20分钟，后续引入太极、瑜伽等低强度训练项目,严格规避跑步或球类活动等高强度运动形式。?

居住区域维持空气流通，每日启闭窗户2到3次，每次不低于30分钟，控制结核菌扩散量，咳嗽或打喷嚏时使用灭菌纸巾遮蔽呼吸道，污染纸巾立即焚烧处理，日常用品及毛巾、餐具须专人专用，饮水器具定期高温沸煮，且消杀程序需持续15至20分钟，阻断家庭接触传染路径。?

四、心理支持：康复的“精神动力”?

结核治疗周期漫长，患者易产生焦虑、抑郁情绪，而自卑心理会削弱机体抵抗力，延缓康复进程，因此亲属应增加陪伴时间，采用非评判方式倾听治疗诉求，鼓励患者参与线上病友社群交流，与主治医师建立双向沟通机制。当患者出现持续性情绪障碍时，需及时转介精神卫生科，实施认知行为疗法等临床干预措施。?

五、复查与监测：治疗方案动态修正

疾病管理的核心在于周期性医学检查，即通过生物学指标追踪、影像学评估，保障治疗效应并捕捉异常信号。临床操作遵循分阶段监测方案：初始治疗阶段(前三月)每月完成痰涂片及痰培养检测，配合肝酶谱与血细胞分析；进入巩固期后改为每两至三月复检，该阶段必须获取胸部CT断层图像以量化肺部病灶改变；治疗结束后的随访要求更为明确,首年每季度一次，次年每半年一次，以持续追踪潜在复发迹象。

六、结语

结核病康复具有长期性特征，涉及药物管理、营养支持、生活干预与心理调适多维度。全病程照护体系依赖医患协同、家属配合构建支持网络。规范化治疗方案配合系统性护理措施，可使大部分患者达到临床治愈标准，并逐步恢复社会功能与生活质量。同时，患者需重视愈后随访，预防复发风险，实现身心全面康复。

漆加兴阿坝州人民医院

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